20 minutos de elíptica:
- 286 Kcal gastas;
- FC atingida 143 - 153 bpm (tendo em conta que tenho quase 30 anos, 220-30= 190; devo manter 65-75% da FC máxima para um bom treino...);
- 1 CD da Beyoncé e um "pimpa" do meu mano já ouvidos.
Ainda há muito que percorrer.
O meio-Dancake de chocolate continua no frigorífico.
Só volto à balança dentro de uma semana.
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... Haverá algum armário de tupperwares mais desarrumado do que o meu?!
Falas umas linguas estranhas Cláudia!!!
ResponderEliminarDancake eu percebi. 20 minutos também. Ah e quase 30.
De resto... ;)
- 1h30 a jogar futebol,
ResponderEliminar- 45m a fazer passos mecânicos enquanto os outros dançam
- Não sei quantas calorias gastas
...
Os restos da comida que estavam no frigorifico desapareceram.
O Dankake continua lá :P